[#자유게시판]기립성 빈혈! 중년이후 꼭 알아야 할 습관!

권민철
2022-08-04
조회수 688

[퍼온글! 의학적 근거의 정확한 판단은 없지만, 중년에 나이에 한번쯤 행동해 봄직한 참고사항입니다.]

※1분 30초의 법칙


과학적으로

입증된 1분30초 법칙이다.


밤에 자다가 일어나서

화장실에 가야

할 때

지켜야 할 매우 중요한 사항

입니다.


이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인

생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로

입증된 "1분 30초 법칙”을

숙지해 두십시오.


누군가가 건강상태가 좋았는데

밤에 아무 이유없이 갑자기


사망했다고 하는 얘기를

한 번쯤은 들어봤을 것입니다.


그 사람이 잠에서 깨어나

화장실에 가기 위해 서둘러


침대에서 일어났을 때

뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이


필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이

일어 납니다.


그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된


<기립성 빈혈>에서 비롯된

뇌졸중이라는 것입니다.


그러니까 

긴 시간 앉았거나

누었거나 잠을 자다 일어나면


온 몸에 가라앉았던 혈액이

뇌에까지 전달될 시간이 필요한데


모든 조직들이 퇴화하고 있는

중장년들에게는 그 시간이 꼭

필요하기 때문에


그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐

< 1분30초 법칙 >을 습관 들일

필요가 있다는 것입니다.


이것은 매우 중요한 것이

어서 꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.


그 방법은 간단합니다.


잠에서 깨었거나,

누었다가 일어날 때는?


1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥 누워 있는다.


2. 일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 자세로

30초 가량 그대로 있는다.


3. 곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고

30초 정도 느린 동작으로

몸을 세운 뒤 움직인다.”


이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이

갑작스런 뇌졸중에서 생존할 수 있는

기회가 커집니다.


모든 가족 및 친구들과 공유하십시오.


정보를 공유하는 많은 사람들의

목숨을 구할 수 있다는 것을

기억하십시오.


예방은 치유보다 낫다."고 합니다.


세월 가고 나이가 드니 참 

많이 바뀐다!


욕심은 줄어들고

생각은 깊어진다.


화려한 생활보다

소박한 삶이 좋고,


좋은 옷보다

편안한 옷이 좋으며,


짙은 향기보다

은은한 향기가 좋다


복잡한 것보다

단순한 것이 좋아진다.


잘난 사람보다

편안한 사람이 좋고


멋진 구두보다

편한 구두가 좋으며,


거친 파도보다

잔잔한 물결이 좋다.


외국산 양주보다

국산 막걸리가 좋아진다.


복잡한 도시보다

한가로운 시골이 좋고,


달리는 차, 빌딩보다

산과 흐르는 강물이 좋으며,


생명력 없는 벽돌담보다

살아있는 초목이 좋다.


세월은 쉼 없이 흐르며

나를 안고 돌아간다.


항상 건강하고 행복 하세요~^^

💗감사하는 마음을 가득 담아 전합니다


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